Ритуал принятия ванны использовался для оздоровления и расслабления с древних времен. Сегодня расслабляющая ванна — это простое удовольствие, которому по-прежнему стоит уделять время. Вот несколько способов превратить эту процедуру в искусство с помощью ароматов, солей, освежающих напитков у ванны и многого другого.

Добавьте полку в ванну.

Красивая деревянная доска, которая идеально подходит по размеру к вашей ванне, будет не только стильной, но и удобной — используйте её для хранения книги, журнала или блокнота и ручки, а также небольшого полотенца, чтобы вытереть руки перед тем, как взять книгу. Это простое дополнение к ванной комнате может превратить обычное принятие душа в нечто особенное.


Побалуйте себя спа-процедурами.

Принятие ванны — идеальное время, чтобы побаловать себя спа-процедурами. Вот несколько идей, которые стоит попробовать.

• Приложите к глазам охлажденные ломтики огурца или смочите салфетку ромашковым чаем и приложите ее к глазам.
• Нанесите маску для лица или средство для ухода за волосами, пока принимаете ванну, а затем смойте в душе.
• Добавьте соль для ванны, бомбочку для ванны или пакетик с ароматными травами для «чая» в ванной.
• Перед тем как принять ванну, попробуйте помассировать тело щеткой, чтобы удалить отмершие клетки кожи и стимулировать кровообращение. Используя специальную щетку (с мягкой щетиной из натуральных волокон), массируйте сухую кожу, начиная с ступней и лодыжек и продвигаясь вверх к сердцу. Делайте длинные движения и избегайте чувствительных участков или поврежденной кожи. Затем используйте щетку для массажа рук, начиная с запястий и двигаясь вверх к плечам.

Выпейте освежающий чай, травяной настой или воду с добавками.

Наличие чего-нибудь освежающего под рукой улучшит ваши впечатления от принятия ванны и поможет поддерживать водный баланс. Принесите чайник травяного чая или свежий травяной настой (приготовленный из горячей воды, залитой свежими листьями лимонной вербены или мяты). Или попробуйте графин воды, настоянной на веточках мяты, ломтиках огурца или лимоне.

Украсьте дом свежими цветами.

Несколько вазочек с цветами — это все, что вам нужно, чтобы окружить себя красотой. А если у вас нет вазочек, проявите креативность! Подставки для яиц, молочники, чайные чашки и банки из-под варенья станут прекрасными маленькими вазочками.

Воплотите свои идеи в жизнь!

Вас очаровывает спокойствие японской ванны с видом на сад, или же вам больше по душе очаровательная ванна на ножках в коттедже, где за окном вьются розы? Даже если ремонт ванной комнаты не входит в ваши планы, существует множество способов воплотить дух выбранного вами источника вдохновения прямо в вашей нынешней ванной.

Вот несколько идей.

• Для принятия ванны в японском стиле замените старый коврик для ванной на деревянный, изготовленный из ароматной японской древесины хиноки, и поставьте вазу с цветами в стиле бонсай или икебаны.
• Чтобы создать атмосферу загородного дома, выберите белую занавеску для душа с оборками, разложите полотенца на стуле с облупившейся краской и наполните винтажные чайные чашки свечами.
• Для создания современной атмосферы органического спа-салона добавьте полотенца с бахромой , тиковый табурет и несколько новых роскошных банных принадлежностей.

Уберите лишнее.

То, что вы убираете, так же важно, как и то, что вы добавляете, поэтому уделите время тому, чтобы убрать беспорядок из полупустых бутылок и банок вокруг раковины и ванны. Оставьте только самые любимые средства и спрячьте лишние в ближайший шкафчик или в коробку с крышкой. Вы хотите, чтобы ваша ванная комната была местом для полного расслабления, а это начинается с чистого пространства.


Включите успокаивающую музыку.

Музыка сама по себе, конечно, прекрасна, но это также хорошая стратегия, если вам нужно принять ванну, когда дома другие люди — слушать шум, который создают дети, не так уж и расслабляет! Просто убедитесь, что электронные устройства находятся подальше от ванны.

Добавьте натуральный аромат с помощью эфирных масел.

Попробуйте лаванду, розу, бергамот, жасмин, грейпфрут или любой другой аромат, который вам нравится — в большинстве магазинов натуральных продуктов и магазинов здорового питания есть образцы, которые можно понюхать. Когда будете готовы принять ванну, добавьте несколько капель в ванну, когда она будет наполнена примерно наполовину. (Вы всегда можете добавить еще, но убрать уже нельзя, поэтому начните с малого.) Или, если хотите, можете капнуть капли на полстакана английской соли (сульфата магния) и добавить ее в ванну.

Держите под рукой прохладную влажную салфетку.

Лучше всего поддерживать температуру воды в ванне комфортной, но не слишком высокой, так как это может вызвать головокружение. Даже при умеренной температуре, если вам обычно становится слишком жарко в ванне, полезно держать рядом миску с ледяной водой и влажную салфетку, а также использовать влажную салфетку для охлаждения лица и шеи во время принятия ванны.

Зажгите свечу. Свет свечей

может преобразить атмосферу в ванной комнате. Можно использовать одну свечу, чтобы создать ненавязчивую атмосферу, или множество маленьких чайных свечей. Выключите верхний свет и насладитесь мягким свечением. Если у вас мало подсвечников, можно использовать стеклянные банки или чашки, наполненные простыми свечами или чайными свечами.

Подложите под шею свернутое полотенце.

Если вы любите лежать в ванной, сверните толстое полотенце и используйте его, чтобы подпереть шею. Если ваши полотенца очень легкие, одного может быть недостаточно для поддержки шеи — попробуйте свернуть два вместе или используйте вместо них свернутое банное полотенце. Вы также можете приобрести специальные подушки для шеи, предназначенные для использования в ванной.

Побалуйте себя новым продуктом!

Новый кусок мыла тройной обработки или чудесно ароматная баночка солей для ванны — это относительно небольшое удовольствие, которое может приносить вам небольшую радость каждый раз, когда вы им пользуетесь. Главное — использовать его, а не откладывать на «когда-нибудь»!

Попробуйте чередовать горячее и холодное.

От финской практики чередования пребывания в горячей сауне с погружением в ледяную воду или снег до японской практики использования холодного бассейна после горячей ванны, вариации этой традиции перехода от горячего к холодному и обратно (также известной как гидротерапия) используются во всем мире на протяжении веков.


Дома вы можете попробовать свой собственный вариант гидротерапии, перейдя из горячей ванны в быстрый холодный душ, а затем вернувшись в ванну.


После ванны завернитесь в халат и продолжайте расслабляться.

Потратьте несколько минут после ванны, наслаждаясь ощущением полного расслабления. Завернитесь в пушистый халат, выпейте чаю или охлажденной воды с лимоном, почитайте или попишите в дневнике — или просто закройте глаза и отдохните.